装備品規定

レース前のチェックで、規定の装備を携行しているかオーガナイザーが確認を行います。これらの装備が一つでも足りない場合、レースに参加することはできません。また、レース中に抜き打ちで装備品のチェックも行われ、装備が不足している場合はタイムペナルティや出場停止処分を受けることになります。

規定の装備:
本大会に出場される方は以下の装備を携行しなければなりません。

競技中に義務付けられる装備品

装備

数量

説明

ランニングバックパック

1

規定の装備とハイドレーションの運搬のため

ヘッドライトと予備電池

1

長時間のレースおよびキャンプ内で使用

磁気コンパス

1

緊急時用

安全ピン

12

ビブショーツ・予備の破損時の応急処置用

小さなナイフ

1

マルチツールまたは単体のナイフ

ホイッスル

1

緊急時用

エマージェンシーブランケット

1

アルミ製。体温保持のため

手指消毒液

1

最低50ml

サングラス

1

UVカットのもの

虫除けスプレー

1

開催地が熱帯のため、全日程に十分な量を必ず携行のこと

薬

1

鎮痛剤, 常備薬など

靴擦れ対処キット・メディカルキット

1

ポイズンリムーバー、消毒薬、カットバン、テープ

小さな赤い懐中電灯

または

グロースティック (2本)

1

夜間ステージ用。ランナーの背中に装備

ハイドレーション

1

2.0L以上

エネルギーゲル・エネルギーバー・軽食

1

1週間分。各ステージに十分な量

電解質または塩分の錠剤

1

1週間分

ライター

1

 

ビニール袋

1

雨から装備品を守るため

 

の装備（レース装備以外のもの）:

ランナーに代わってオーガナイザーが運ぶ装備品
次の装備は各ランナーがチェックインし、装備品チェックを通す必要があるものです。これらの荷物はオーガナイザーがランナーに代わってキャンプからキャンプへと運びますが、10kg未満に抑えて1ランナーにつき1つのバッグにまとめておく必要があります。10kgを超えた分についてはランナー自身が運ぶ必要があります。

それ以外の荷物は、シェムリアップのホテルでお預かりすることができます。ただし貴重品はお預かりできません。すべてのバッグには名前を記載してください。

項目

数量

説明

バックパック・バッグ

1

キャンプからキャンプへ運ぶ装備を入れるため

寝袋

1

 

軽量のレインスーツ

1

防滴のもの

帽子

1

日除けとして

日焼け止め

1

SPF 30を推奨

6日分の食料

7

1日あたり最低2000カロリー（6日で12000カロリー）。スタート前の土曜日の夜から最終ステージを含む金曜日までカバーできる量が必要です

トイレットペーパー・ティッシュ

 

 

着替え、スペアのシューズ

必要なだけ

キャンプで着用するもの

 

オプションの装備:
以下、オーガナイザーが推奨するものですが、必須ではありません。

 

項目

説明

スリーピングパッド・エアマットレスなど

寝床を快適にするために

トレッキングポール

体力の節約に

歯ブラシと歯磨き粉

 

タオル

 

時計

 

カメラ

 

フリップフロップ・サンダル

キャンプで着用するもの

食器

コップ・皿・フォーク・スプーンなど

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