Equipaggiamento
L’organizzatore controllerà, prima della corsa, l’intero equipaggiamento richiesto. I partecipanti, il cui equipaggiamento non è completo, non saranno ammessi alla gara. L’organizzatore ha il diritto di fare dei controlli in ogni momento della gara. Il mancato equipaggiamento può comportare delle penalizzazioni (tempo) fino alla squalificazione dalla gara.
L‘equipaggiamento prescritto durante la settimana di corsa:
Questo equipaggiamento dovrà essere portato con sé da ogni corridore in ogni momento della corsa:
| Oggetto | Quantità | Commento |
|---|---|---|
| Piccolo zaino leggero | 1 | Per portare l’equipaggiamento richiesto e il serbatoio d’acqua |
| Lampada frontale con batterie di scorta | 1 | Per correre nel Campo al buio |
| Bussola | 1 | In caso di situazioni di emergenza |
| Spille di sicurezza | 12 | Per fissare il numero di partecipazione e quello di scorta |
| Coltello | 1 | Coltello singolo o multifunzionale |
| Fischietto di emergenza | 1 | Per segnalare casi di emergenza |
| Coperta di sopravvivenza | 1 | Per proteggersi contro il freddo (alluminio) |
| Alcohol Gel | 1 | 150ml minimum |
| Occhiali da sole | 1 | Per proteggersi dai raggi UV |
| Protezione contro gli insetti | 1 | Poiché ci troviamo in regioni tropicali è assolutamente necessario averne una quantità sufficiente per la durata della corsa. |
| Medicinali | 1 | Per lievi dolori, per esempio, Aspirina, Ibuprofene o Paracetamolo |
| Set di cerotti | 1 | Cerotti, Tape, Second Skin ecc., aghi sterilizzati, tamponi, tamponi imbevuti di alcol |
| Luce rossa lampeggiante o bastoncini luminosi (2 pz) | 1 | Per correre nel buio. Dovrà essere portata sulla schiena. |
| Serbatoio d’acqua | 1 | Almeno 2 litri dovranno essere trasportati in una sola volta. |
| Barrette energetiche / gel / snack | 1 | In quantità sufficiente per l’intera settimana. Porta con Te in abbondanza per ogni tappa |
| Electrolyte/Sale/ pillole | 1 | In quantità sufficiente per l’intera settimana |
| Accendino | 1 | |
| Sacco di Plastica | 1 | Per proteggere l’equipaggiamento contro la pioggia. |
| Facial Masks | 4 |
L’equipaggiamento richiesto per l’intera settimana (che si aggiunge all’equipaggiamento per la corsa):
Esso dovrà essere portato, prima della corsa, da ciascun atleta e, poi, da un Campo all’altro per essere a vostra disposizione alla fine di ogni tappa. Il suo peso massimo è di 10 kg a persona e dovrà essere contenuto in una borsa.
Le borse personali, di cui non avete bisogno durante la settimana di corsa, saranno trasportate dall’Hotel di Phnom Penh all’Hotel in Angkor. È ammessa una sola borsa per ogni persona.
| Oggetto | Quantità | Commento |
|---|---|---|
| Zaino/borsa | 1 | Per trasportare l’equipaggiamento da Campo a Campo. |
| Sacco a pelo | 1 | |
| Giacca da pioggia leggera, cappello e pantalone | 1 | Come protezione contro la pioggia |
| Cappello pe il sole | 1 | Per protezione solare |
| Protezione solare | 1 | È consigliata una protezione con IP (indice di protezione) 30 |
| Mangiare per 6 giorni | 7 | Almeno 2.000 calorie al giorno = 12.000 calorie per 6 giorni. Il tuo cibo dovrà essere sufficiente prima dell'inizio della notte di Sabato al Venerdì, compresa l'ultima tappa. |
| Carta igienica, fazzolettini | ||
| Vestiti di ricambio | 1 | Per portarli nel Campo |
L’equipaggiamento volontario
Questo equipaggiamento può essere portato volontariamente, però viene consigliato dall’organizzatore.
| Oggetto | Commento |
|---|---|
| Materassino isolante o simile | |
| Bastoni daTrekking | Può facilitare la corsa/ il camino in alcuni posti |
| Spazzolino/Dentifricio | |
| Asciugamano | |
| Orologio | |
| Macchina fotografica | |
| Flip-Flops/Sandali | Per muoversi meglio nel Campo |
| Piatti | Tazze/ Piatti/Posate |
| Fazzolettini/Fazzolettini umidi |
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Who can imagine enduring 220km of blisters, scorching sun, ancient Khmer temples, camaraderie, friendship and competition. It is an unique, unusual…
